Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Խոզ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +212.4%
հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Խոզ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +380.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.2%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +433.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +330.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Խոզ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.321mg 82%
Վիտամին B12 2.42µg 0.7µg 72%
Հագեցած ճարպ 19.16g 5.23g 63%
Սելեն 14.5µg 45.3µg 56%
Վիտամին B5 3.351mg 0.698mg 53%
Վիտամին B1 0.315mg 0.877mg 47%
Կալցիում 400mg 19mg 38%
Վիտամին A 334µg 2µg 37%
Սպիտակուցներ 9.65g 27.32g 35%
Կալիում 1409mg 423mg 29%
Ֆոսֆոր 444mg 246mg 28%
Վիտամին B3 0.813mg 5.037mg 26%
Ճարպեր 29.51g 13.92g 24%
Նատրիում 600mg 62mg 23%
Choline, total 93.9mg 17%
Վիտամին B6 0.271mg 0.464mg 15%
Ածխաջրեր 42.65g 0g 14%
Կալորիականություն 466kcal 242kcal 11%
Ցինկ 1.14mg 2.39mg 11%
Մագնեզիում 70mg 28mg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին D 53IU 7%
Խոլեստերին 94mg 80mg 5%
Երկաթ 0.52mg 0.87mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 6.19g 4%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 1.2g 2%
Մանգան 0.04mg 0.009mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.073mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g N/A
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 1.26mg 0%
Լեյցին 0.992mg 2.177mg 0%
Լիզին 0.814mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.086mg 0%
Վալին 0.765mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 1.067mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 538mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: