Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6342.5%
հավասար Սելեն ~13.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +425.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +660%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.316mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.294mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Տարեկան DV% diff.
Մանգան 0.04mg 2.577mg 110%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Վիտամին B2 1.382mg 0.251mg 87%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.197g 86%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.1g 60%
Ճարպեր 29.51g 1.63g 43%
Վիտամին B5 3.351mg 1.456mg 38%
Կալցիում 400mg 24mg 38%
Վիտամին A 334µg 1µg 37%
Պղինձ 0.08mg 0.367mg 32%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Նատրիում 600mg 2mg 26%
Երկաթ 0.52mg 2.63mg 26%
Կալիում 1409mg 510mg 26%
Վիտամին B3 0.813mg 4.27mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.208g 19%
Ֆոսֆոր 444mg 332mg 16%
Ցինկ 1.14mg 2.65mg 14%
Ածխաջրեր 42.65g 75.86g 11%
Մագնեզիում 70mg 110mg 10%
Folate, total 5µg 38µg 8%
Choline, total 30.4mg 6%
Կալորիականություն 466kcal 338kcal 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Վիտամին B6 0.271mg 0.294mg 2%
Սպիտակուցներ 9.65g 10.34g 1%
Սելեն 14.5µg 13.9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.767g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 60.76g N/A
Շաքար 0.98g N/A
Վիտամին B1 0.315mg 0.316mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.208mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.563mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.286mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.153mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.435mg 0%
Վալին 0.765mg 0.317mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.189mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1710.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3688%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: