Համեմատել Burbot և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

6

Monkfish

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2793.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Կալիում ~513mg

հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

3

Monkfish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.173mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Մանգան	0.897mg	0.031mg	38%
Վիտամին B1	0.429mg	0.029mg	33%
Պղինձ	0.256mg	0.036mg	24%
Խոլեստերին	77mg	32mg	15%
Սպիտակուցներ	24.76g	18.56g	12%
Երկաթ	1.15mg	0.41mg	9%
Վիտամին B2	0.172mg	0.073mg	8%
Կալցիում	64mg	10mg	5%
Վիտամին B6	0.346mg	0.277mg	5%
Վիտամին B12	0.92µg	1.04µg	5%
Ցինկ	0.97mg	0.53mg	4%
Նատրիում	124mg	23mg	4%
Վիտամին B3	1.973mg	2.558mg	4%
Մագնեզիում	41mg	27mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g		3%
Folate, total	1µg	8µg	2%
Կալորիականություն	115kcal	97kcal	1%
Ճարպեր	1.04g	1.95g	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Վիտամին A	5µg	14µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.209g		1%
Protein per 100 calories	22g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	103g	N/A
Կալիում	518mg	513mg	0%
Ֆոսֆոր	256mg	256mg	0%
Վիտամին B5	0.173mg	0.173mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g		0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.814mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.855mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.509mg	0%
Լիզին	2.274mg	1.705mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.549mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.725mg	0%
Վալին	1.275mg	0.956mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g		N/A