Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Mahimahi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.6%
հավասար Նատրիում ~113mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Mahimahi DV% diff.
Վիտամին B12 1.83µg 0.69µg 48%
Ֆոսֆոր 308mg 183mg 18%
Ճարպեր 10.28g 0.9g 14%
Երկաթ 0.64mg 1.45mg 10%
Վիտամին B3 5.769mg 7.429mg 10%
Վիտամին B1 0.146mg 0.023mg 10%
Վիտամին B6 0.346mg 0.462mg 9%
Վիտամին B2 0.192mg 0.085mg 8%
Կալորիականություն 187kcal 109kcal 4%
Խոլեստերին 83mg 94mg 4%
Ցինկ 0.99mg 0.59mg 4%
Folate, total 17µg 6µg 3%
Վիտամին A 33µg 62µg 3%
Սպիտակուցներ 22.15g 23.72g 3%
Կալիում 481mg 533mg 2%
Պղինձ 0.069mg 0.053mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.241g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211g 1%
Կալցիում 28mg 19mg 1%
Մագնեզիում 32mg 38mg 1%
Նատրիում 114mg 113mg 0%
Սելեն 46.8µg 46.8µg 0%
Մանգան 0.019mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.865mg 0.865mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0%
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 1.04mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 1.093mg 0%
Լեյցին 1.801mg 1.928mg 0%
Լիզին 2.035mg 2.178mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.702mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.926mg 0%
Վալին 1.141mg 1.222mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.698mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.026g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1042.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +462.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~71.22g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: