Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Tuna salad infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +371%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Tuna salad DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 27%
Վիտամին B12 1.83µg 1.2µg 26%
Խոլեստերին 83mg 13mg 23%
Վիտամին B6 0.346mg 0.081mg 20%
Ֆոսֆոր 308mg 178mg 19%
Նատրիում 114mg 402mg 13%
Վիտամին B5 0.865mg 0.26mg 12%
Սպիտակուցներ 22.15g 16.04g 12%
Վիտամին B1 0.146mg 0.031mg 10%
Սելեն 46.8µg 41.2µg 10%
Վիտամին B2 0.192mg 0.07mg 9%
Կալիում 481mg 178mg 9%
Պղինձ 0.069mg 0.145mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 7%
Հագեցած ճարպ 1.544g 7%
Վիտամին B3 5.769mg 6.7mg 6%
Երկաթ 0.64mg 1mg 5%
Ցինկ 0.99mg 0.56mg 4%
Մագնեզիում 32mg 19mg 3%
Ածխաջրեր 0g 9.41g 3%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Ճարպեր 10.28g 9.26g 2%
Folate, total 17µg 8µg 2%
Վիտամին A 33µg 24µg 1%
Մանգան 0.019mg 0.04mg 1%
Կալցիում 28mg 17mg 1%
Կալորիականություն 187kcal 187kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.41g N/A
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.18mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 0.701mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 0.739mg 0%
Լեյցին 1.801mg 1.293mg 0%
Լիզին 2.035mg 1.457mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.626mg 0%
Վալին 1.141mg 0.824mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.467mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.8%
հավասար Ճարպեր ~9.26g
հավասար Ջուր ~63.16g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: