Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.4%
հավասար Կալցիում ~28mg
հավասար Կալիում ~505mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +105.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 1.83µg 2.87µg 43%
Վիտամին B3 5.769mg 10.045mg 27%
Մագնեզիում 32mg 122mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 18%
Հագեցած ճարպ 3.214g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 14%
Վիտամին A 33µg 149µg 13%
Ֆոսֆոր 308mg 371mg 9%
Վիտամին B1 0.146mg 0.044mg 9%
Վիտամին B6 0.346mg 0.462mg 9%
Սպիտակուցներ 22.15g 25.72g 7%
Folate, total 17µg 35µg 5%
Վիտամին C 0mg 4.1mg 5%
Ճարպեր 10.28g 13.38g 5%
Ցինկ 0.99mg 0.56mg 4%
Վիտամին B2 0.192mg 0.154mg 3%
Երկաթ 0.64mg 0.91mg 3%
Կալորիականություն 187kcal 231kcal 2%
Նատրիում 114mg 60mg 2%
Պղինձ 0.069mg 0.053mg 2%
Կալիում 481mg 505mg 1%
Խոլեստերին 83mg 85mg 1%
Կալցիում 28mg 28mg 0%
Սելեն 46.8µg 46.8µg 0%
Մանգան 0.019mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.865mg 0.865mg 0%
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 1.185mg 0%
Լեյցին 1.801mg 2.09mg 0%
Լիզին 2.035mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 1.004mg 0%
Վալին 1.141mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~65.6g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: