Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Longan
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +358%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7780%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Longan
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2540.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Longan
1
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1083.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5071.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Longan
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Longan DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 11769%
Վիտամին C 0mg 84mg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 71%
Պղինձ 0.774mg 0.169mg 67%
Ճարպեր 33.7g 0.1g 52%
Մանգան 1.243mg 0.052mg 52%
Վիտամին B3 7.922mg 0.3mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 308mg 21mg 41%
Ցինկ 3.94mg 0.05mg 35%
Սպիտակուցներ 15.5g 1.31g 28%
Վիտամին E 4.1mg 27%
Մագնեզիում 110mg 10mg 24%
Կալորիականություն 522kcal 60kcal 23%
Հագեցած ճարպ 4.678g 21%
Folate, total 75µg 19%
Վիտամին B5 0.83mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.1g 12%
Երկաթ 0.97mg 0.13mg 11%
Ածխաջրեր 47.4g 15.14g 11%
Սելեն 4.7µg 9%
Կալցիում 78mg 1mg 8%
Նատրիում 156mg 0mg 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.031mg 6%
Choline, total 29.4mg 5%
Կալիում 407mg 266mg 4%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 14.04g N/A
Շաքար 42.22g N/A
Վիտամին B2 0.14mg 0.14mg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.026mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0.054mg 0%
Լիզին 0.545mg 0.046mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.03mg 0%
Վալին 0.638mg 0.058mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.012mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Longan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
25%
Longan
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
11%
Longan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 42.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Longan
Longan is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: