Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +442.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +571.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
հավասար Կալիում ~415mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +956.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~28.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +751.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4830.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10757.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6815.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Կոճապղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Կոճապղպեղ DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.16mg 11757%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 0.154g 70%
Պղինձ 0.774mg 0.226mg 61%
Ճարպեր 33.7g 0.75g 51%
Վիտամին B3 7.922mg 0.75mg 45%
Մանգան 1.243mg 0.229mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0.154g 41%
Ֆոսֆոր 308mg 34mg 39%
Ցինկ 3.94mg 0.34mg 33%
Սպիտակուցներ 15.5g 1.82g 27%
Վիտամին E 4.1mg 0.26mg 26%
Կալորիականություն 522kcal 80kcal 22%
Հագեցած ճարպ 4.678g 0.203g 20%
Folate, total 75µg 11µg 16%
Մագնեզիում 110mg 43mg 16%
Վիտամին B5 0.83mg 0.203mg 13%
Ածխաջրեր 47.4g 17.77g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2g 8%
Վիտամին B2 0.14mg 0.034mg 8%
Սելեն 4.7µg 0.7µg 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.025mg 6%
Կալցիում 78mg 16mg 6%
Նատրիում 156mg 13mg 6%
Վիտամին C 0mg 5mg 6%
Երկաթ 0.97mg 0.6mg 5%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 15.77g N/A
Կալիում 407mg 415mg 0%
Շաքար 42.22g 1.7g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Choline, total 29.4mg 28.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0.074mg 0%
Լիզին 0.545mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.045mg 0%
Վալին 0.638mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.03mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Կոճապղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 40.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 143mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.475g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: