Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +840%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.5%
հավասար Կալիում ~435mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5812.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +745%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18901.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3949.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Սոյայի սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Սոյայի սոուս Opinion
Կալորիականություն 522kcal 53kcal Candy bar
Սպիտակուցներ 15.5g 8.14g Candy bar
Ճարպեր 33.7g 0.57g Candy bar
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 4.13g Candy bar
Ածխաջրեր 47.4g 4.93g Candy bar
Մագնեզիում 110mg 74mg Candy bar
Կալցիում 78mg 33mg Candy bar
Կալիում 407mg 435mg Սոյայի սոուս
Երկաթ 0.97mg 1.45mg Սոյայի սոուս
Շաքար 42.22g 0.4g Սոյայի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0.8g Candy bar
Պղինձ 0.774mg 0.043mg Candy bar
Ցինկ 3.94mg 0.87mg Candy bar
Ֆոսֆոր 308mg 166mg Candy bar
Նատրիում 156mg 5493mg Candy bar
Վիտամին E 4.1mg 0mg Candy bar
Մանգան 1.243mg 1.018mg Candy bar
Սելեն 4.7µg 0.5µg Candy bar
Վիտամին B1 0.1mg 0.033mg Candy bar
Վիտամին B2 0.14mg 0.165mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B3 7.922mg 2.196mg Candy bar
Վիտամին B5 0.83mg 0.297mg Candy bar
Վիտամին B6 153mg 0.148mg Candy bar
Folate, total 75µg 14µg Candy bar
Choline, total 29.4mg 18.3mg Candy bar
Հագեցած ճարպ 4.678g 0.073g Սոյայի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0.088g Candy bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 0.263g Candy bar
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.096mg Candy bar
Տրեոնին 0.52mg 0.271mg Candy bar
Իզոլեյցին 0.534mg 0.318mg Candy bar
Լեյցին 0.986mg 0.537mg Candy bar
Լիզին 0.545mg 0.381mg Candy bar
Մեթիոնին 0.185mg 0.097mg Candy bar
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.353mg Candy bar
Վալին 0.638mg 0.332mg Candy bar
Հիստիդին 0.385mg 0.174mg Candy bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Սոյայի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
12%
Սոյայի սոուս
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
112%
Սոյայի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Շաքար (difference - 41.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.605g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 5337mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: