Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +647.7%
հավասար Մագնեզիում ~59mg
հավասար Կալիում ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Folate, total 1555µg 370µg 296%
Վիտամին B12 0µg 5.6µg 233%
Երկաթ 19.42mg 6.7mg 159%
Ցինկ 16.16mg 5.6mg 96%
Վիտամին A 7µg 832µg 92%
Սելեն 6.5µg 48.6µg 77%
Վիտամին D 0IU 296IU 37%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg 37%
Մանգան 0.747mg 32%
Նատրիում 754mg 95mg 29%
Վիտամին B3 21.465mg 18.5mg 19%
Վիտամին B1 1.614mg 1.4mg 18%
Վիտամին B6 2.138mg 1.9mg 18%
Վիտամին B2 1.822mg 1.6mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.346g 0.2g 14%
Պղինձ 0.111mg 0.2mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 5g 10%
Ֆոսֆոր 167mg 227mg 9%
Ճարպեր 5.12g 1.7g 5%
Վիտամին B5 0.145mg 3%
Սպիտակուցներ 4.39g 5.5g 2%
Ածխաջրեր 85.51g 90.1g 2%
Վիտամին E 0.62mg 0.33mg 2%
Choline, total 8.6mg 13.8mg 1%
Կալորիականություն 398kcal 380kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 0.6g 1%
Մագնեզիում 55mg 59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 85.1g N/A
Կալցիում 11mg 15mg 0%
Կալիում 186mg 176mg 0%
Շաքար 44.32g 53.6g N/A
Վիտամին K 0.6µg 0.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 0.6g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.3%
հավասար Ածխաջրեր ~90.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.6g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: