Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Potato sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +755.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1532.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +565.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~172mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1470.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +305.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +571.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +864%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2296.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cap'n Crunch Cereal Potato sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Potato sticks DV% diff.
Folate, total 1555µg 40µg 379%
Երկաթ 19.42mg 2.27mg 214%
Վիտամին B6 2.138mg 0.32mg 140%
Ցինկ 16.16mg 0.99mg 138%
Վիտամին B2 1.822mg 0.116mg 131%
Վիտամին B1 1.614mg 0.096mg 127%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 17.9g 114%
Վիտամին B3 21.465mg 4.785mg 104%
Վիտամին E 0.62mg 9.11mg 57%
Վիտամին C 0mg 47.3mg 53%
Ճարպեր 5.12g 34.4g 45%
Կալիում 186mg 1237mg 31%
Հագեցած ճարպ 3.346g 8.88g 25%
Պղինձ 0.111mg 0.315mg 23%
Վիտամին K 0.6µg 22.1µg 18%
Մանգան 0.747mg 0.423mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 6.16g 14%
Ածխաջրեր 85.51g 53.3g 11%
Կալորիականություն 398kcal 522kcal 6%
Սպիտակուցներ 4.39g 6.7g 5%
Նատրիում 754mg 633mg 5%
Վիտամին B5 0.145mg 0.403mg 5%
Choline, total 8.6mg 34.9mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.4g 4%
Սելեն 6.5µg 8.1µg 3%
Մագնեզիում 55mg 64mg 2%
Ֆոսֆոր 167mg 172mg 1%
Կալցիում 11mg 18mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 49.9g N/A
Շաքար 44.32g 0.22g N/A
Տրանս ճարպ 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cap'n Crunch Cereal Potato sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
224%
Cap'n Crunch Cereal
53%
Potato sticks
Mineral Summary Score
157%
Cap'n Crunch Cereal
63%
Potato sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 44.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.534g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: