Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Prawn crackers (Shrimp chips) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Prawn crackers (Shrimp chips) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 6% 17% 72% 74% 38% 82% 74% 279% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +916.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1071%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +409.2%
հավասար Կալիում ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 66% 0% 66% 21% 49% 19% 50% 2.5% 32% 17% 9.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1902.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +889.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +429%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
7% 18% 59% 14% 2%
Սպիտակուցներ: 7.14 գ
Ճարպեր: 17.86 գ
Ածխաջրեր: 59.09 գ
Ջուր: 13.6 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +444%
հավասար Այլ ~2.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
31% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.357 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.997 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.971 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +431.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cap'n Crunch Cereal Prawn crackers (Shrimp chips)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Prawn crackers (Shrimp chips) Opinion
Կալորիականություն 398kcal 426kcal Prawn crackers (Shrimp chips)
Սպիտակուցներ 4.39g 7.14g Prawn crackers (Shrimp chips)
Ճարպեր 5.12g 17.86g Prawn crackers (Shrimp chips)
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 53.49g Cap'n Crunch Cereal
Ածխաջրեր 85.51g 59.09g Cap'n Crunch Cereal
Խոլեստերին 0mg 2mg Cap'n Crunch Cereal
Մագնեզիում 55mg 72mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Կալցիում 11mg 20mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Կալիում 186mg 193mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Երկաթ 19.42mg 1.91mg Cap'n Crunch Cereal
Շաքար 44.32g 21.43g Prawn crackers (Shrimp chips)
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 5.6g Prawn crackers (Shrimp chips)
Պղինձ 0.111mg 0.221mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Ցինկ 16.16mg 1.38mg Cap'n Crunch Cereal
Օսլա 30.36g Prawn crackers (Shrimp chips)
Ֆոսֆոր 167mg 191mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Նատրիում 754mg 571mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին A 148IU 0IU Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին A 7µg 0µg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին E 0.62mg 3.28mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Մանգան 0.747mg 2.14mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Սելեն 6.5µg 33.1µg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B1 1.614mg 0.264mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B2 1.822mg 0.091mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B3 21.465mg 2.631mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B5 0.145mg 0.321mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին B6 2.138mg 0.216mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վիտամին K 0.6µg 12.8µg Prawn crackers (Shrimp chips)
Folate, total 1555µg 23µg Cap'n Crunch Cereal
Տրանս ճարպ 0.02g 0.066g Cap'n Crunch Cereal
Choline, total 8.6mg 17.6mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Հագեցած ճարպ 3.346g 5.357g Cap'n Crunch Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 7.997g Prawn crackers (Shrimp chips)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 3.971g Prawn crackers (Shrimp chips)
Տրիպտոֆան 0.094mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Տրեոնին 0.2mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Իզոլեյցին 0.242mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Լեյցին 0.489mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Լիզին 0.208mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Մեթիոնին 0.126mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Ֆենիլալանին 0.367mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Վալին 0.306mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Հիստիդին 0.192mg Prawn crackers (Shrimp chips)
Ֆրուկտոզա 0.02g Prawn crackers (Shrimp chips)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Prawn crackers (Shrimp chips)
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Prawn crackers (Shrimp chips)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cap'n Crunch Cereal Prawn crackers (Shrimp chips)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
225%
Cap'n Crunch Cereal
26%
Prawn crackers (Shrimp chips)
Mineral Summary Score
157%
Cap'n Crunch Cereal
87%
Prawn crackers (Shrimp chips)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips) is lower in Շաքար (difference - 22.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips) is lower in Նատրիում (difference - 183mg)
Which food is richer in minerals?
Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Prawn crackers (Shrimp chips) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: