Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Prawn crackers (Shrimp chips) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Prawn crackers (Shrimp chips)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 426 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 74 (բարձր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 53 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.4 (թթվային)
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
TOP 17% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 83% of foods
TOP 17% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 83% of foods
TOP 17% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 83% of foods
TOP 17% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 83% of foods

Prawn crackers (Shrimp chips) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

prawn crackers (Shrimp chips) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 426

Prawn crackers (Shrimp chips) սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
74

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6% 72% 51% 82% 17% 74% 38% 74% 279% 181%
Կալցիում: 60մգ 1,000մգ-ից 6%
Երկաթ: 5.7մգ 8մգ-ից 72%
Մագնեզիում: 216մգ 420մգ-ից 51%
Ֆոսֆոր: 573մգ 700մգ-ից 82%
Կալիում: 579մգ 3,400մգ-ից 17%
Նատրիում: 1713մգ 2,300մգ-ից 74%
Ցինկ: 4.1մգ 11մգ-ից 38%
Պղինձ: 0.66մգ 1մգ-ից 74%
Մանգան: 6.4մգ 2մգ-ից 279%
Սելեն: 99µg 55µg-ից 181%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

571 մգ
TOP 17%
72 մգ
TOP 17%
2.1 մգ
TOP 28%
33 µg
TOP 29%
0.22 մգ
TOP 29%
1.9 մգ
TOP 39%
191 մգ
TOP 41%
1.4 մգ
TOP 47%
20 մգ
TOP 54%
193 մգ
TOP 61%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 66% 0% 0% 66% 21% 49% 19% 50% 17% 2.5% 32%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 9.8մգ 15մգ-ից 66%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.79մգ 1մգ-ից 66%
Վիտամին B2: 0.27մգ 1մգ-ից 21%
Վիտամին B3: 7.9մգ 16մգ-ից 49%
Վիտամին B5: 0.96մգ 5մգ-ից 19%
Վիտամին B6: 0.65մգ 1մգ-ից 50%
Folate, total: 69µg 400µg-ից 17%
Վիտամին B12: 0.06µg 2µg-ից 2.5%
Վիտամին K: 38µg 120µg-ից 32%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.26 մգ
TOP 29%
3.3 մգ
TOP 38%
23 µg
TOP 46%
0.22 մգ
TOP 47%
13 µg
TOP 49%
2.6 մգ
TOP 53%
0.02 µg
TOP 66%
0.09 մգ
TOP 71%
0.32 մգ
TOP 72%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 17% 58% 14% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
7.1 գ of 50 գ
7.1 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.9 գ of 65 գ
17.9 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.1 գ of 300 գ
59.1 գ (20% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
13.6 գ of 2,000 գ
13.6 գ (1% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 101% 57% 52% 54% 30% 36% 63% 50% 82%
Տրիպտոֆան: 282մգ 280մգ-ից 101%
Տրեոնին: 600մգ 1,050մգ-ից 57%
Իզոլեյցին: 726մգ 1,400մգ-ից 52%
Լեյցին: 1467մգ 2,730մգ-ից 54%
Լիզին: 624մգ 2,100մգ-ից 30%
Մեթիոնին: 378մգ 1,050մգ-ից 36%
Ֆենիլալանին: 1101մգ 1,750մգ-ից 63%
Վալին: 918մգ 1,820մգ-ից 50%
Հիստիդին: 576մգ 700մգ-ից 82%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: 5.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4 գ

Ածխաջրերի տեսակները

59% 41%
Օսլա: 30 գ
Սախարոզ: 21 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

36% 9% 54%
Շաքար: 21 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.6 գ
Այլ: 32 գ

Prawn crackers (Shrimp chips) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 426kcal 21% 12% 9.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.1g 17% 53% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 27% 18% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 59g 20% 17% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 53g N/A 17% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 2mg 1% 56% 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 72mg 17% 17% 1.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 20mg 2% 54% 6.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 193mg 6% 61% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.9mg 24% 39% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 21g N/A 32% 2.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 22% 17% 2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.22mg 25% 29% 1.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.4mg 13% 47% 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 30g 12% 89% 2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 191mg 27% 41% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 571mg 25% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 3.3mg 22% 38% 2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 33µg 60% 29%
Մանգան 2.1mg 93% 28%
Վիտամին B1 0.26mg 22% 29% Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 71% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.6mg 16% 53% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.32mg 6% 72% 3.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.22mg 17% 47% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.02µg 1% 66% 35 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 13µg 11% 49% 7.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.07g N/A 65% 225.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 23µg 6% 46% 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 5.4g 27% 23% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 18mg 3% 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4g N/A 20% 11.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 79% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.2mg 0% 83% 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.24mg 0% 83% 3.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.49mg 0% 82% 5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.21mg 0% 85% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.13mg 0% 81% 1.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.37mg 0% 80% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.31mg 0% 83% 6.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.19mg 0% 80% 3.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.02g 0% 93% 295 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 426
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
24%
Հագեցած ճարպեր 5.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0.67%
Խոլեստերին 2մգ
25%
Աղ 571մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր 59գ
22%
Բջջանյութ 5.6գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 20մգ 2%

Երկաթ 1.9մգ 24%

Կալիում 193մգ 5.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Prawn crackers (Shrimp chips) սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173160/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: