Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +424.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 729% 40% 72% 17% 99% 441% 37% 98% 36%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 139% 49% 98% 19% 34% 210% 200% 0% 95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +424.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +116.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 13% 0% 0% 404% 421% 403% 9% 494% 1167% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 92% 49% 64% 20% 191% 201% 192% 0% 942% 612% 1500% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +116.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40%
հավասար Ածխաջրեր - 80.9
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40%
հավասար Ածխաջրեր - 80.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.2%
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.747 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cap'n Crunch Cereal Գրանոլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Գրանոլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 73.9g Cap'n Crunch Cereal
Սպիտակուցներ 4.39g 8.7g Գրանոլա
Ճարպեր 5.12g 5.7g Գրանոլա
Ածխաջրեր 85.51g 80.9g Cap'n Crunch Cereal
Կալորիականություն 398kcal 389kcal Cap'n Crunch Cereal
Շաքար 44.32g 28.3g Գրանոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 7g Գրանոլա
Կալցիում 11mg 33mg Գրանոլա
Երկաթ 19.42mg 3.7mg Cap'n Crunch Cereal
Մագնեզիում 55mg 68mg Գրանոլա
Ֆոսֆոր 167mg 228mg Գրանոլա
Կալիում 186mg 215mg Գրանոլա
Նատրիում 754mg 257mg Գրանոլա
Ցինկ 16.16mg 7.7mg Cap'n Crunch Cereal
Պղինձ 0.111mg 0.6mg Գրանոլա
Մանգան 0.747mg Cap'n Crunch Cereal
Սելեն 6.5µg 17.3µg Գրանոլա
Վիտամին A 148IU 1531IU Գրանոլա
Վիտամին A, RAE 7µg 459µg Գրանոլա
Վիտամին E 0.62mg 2.43mg Գրանոլա
Վիտամին D 0IU 82IU Գրանոլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.1µg Գրանոլա
Վիտամին C 0mg 6mg Գրանոլա
Վիտամին B1 1.614mg 0.76mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B2 1.822mg 0.87mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B3 21.465mg 10.2mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B5 0.145mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B6 2.138mg 4.08mg Գրանոլա
Folate, total 1555µg 816µg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B12 0µg 12µg Գրանոլա
Վիտամին K 0.6µg 1.3µg Գրանոլա
Տրանս ճարպ 0.02g 0g Գրանոլա
Հագեցած ճարպ 3.346g 1.39g Գրանոլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 2.5g Գրանոլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 1.6g Գրանոլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cap'n Crunch Cereal Գրանոլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
243%
Cap'n Crunch Cereal
322%
Գրանոլա
Mineral Summary Score
157%
Cap'n Crunch Cereal
85%
Գրանոլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Շաքար (difference - 16.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 497mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.956g)
Which food is lower in glycemic index?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: