Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +234%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2081.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1996.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Ռավիոլի DV% diff.
Folate, total 1555µg 20µg 384%
Երկաթ 19.42mg 0.74mg 234%
Վիտամին B6 2.138mg 0.102mg 157%
Ցինկ 16.16mg 0.36mg 144%
Վիտամին B2 1.822mg 0.08mg 134%
Վիտամին B3 21.465mg 1.06mg 128%
Վիտամին B1 1.614mg 0.074mg 128%
Մանգան 0.747mg 0.176mg 25%
Ածխաջրեր 85.51g 13.64g 24%
Նատրիում 754mg 306mg 19%
Ֆոսֆոր 167mg 50mg 17%
Կալորիականություն 398kcal 77kcal 16%
Հագեցած ճարպ 3.346g 0.723g 12%
Մագնեզիում 55mg 15mg 10%
Ճարպեր 5.12g 1.45g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.3g 5%
Սելեն 6.5µg 3.5µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 0.182g 4%
Սպիտակուցներ 4.39g 2.48g 4%
Պղինձ 0.111mg 0.142mg 3%
Վիտամին B5 0.145mg 0.272mg 3%
Վիտամին E 0.62mg 0.85mg 2%
Կալցիում 11mg 33mg 2%
Կալիում 186mg 232mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Վիտամին K 0.6µg 2.3µg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 0.418g 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 12.34g N/A
Շաքար 44.32g 3.72g N/A
Վիտամին A 7µg 10µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Choline, total 8.6mg 9.5mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3136.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: