Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3908.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5789.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7012.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +885.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +585.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.15mg 25.63mg 170%
Պղինձ 0.137mg 1.031mg 99%
Մանգան 0.037mg 2.179mg 93%
Վիտամին B2 0.016mg 1.138mg 86%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 12.329g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 31.551g 79%
Ճարպեր 0.33g 49.93g 76%
Ֆոսֆոր 12mg 481mg 67%
Մագնեզիում 10mg 270mg 62%
Երկաթ 0.08mg 3.71mg 45%
Սպիտակուցներ 1.04g 21.15g 40%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 12.5g 39%
Վիտամին C 34.4mg 0mg 38%
Կալորիականություն 31kcal 579kcal 27%
Կալցիում 3mg 269mg 27%
Ցինկ 0.12mg 3.12mg 27%
Վիտամին B3 0.367mg 3.618mg 20%
Կալիում 133mg 733mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.019g 3.802g 17%
Վիտամին B1 0.014mg 0.205mg 16%
Վիտամին B6 0.017mg 0.137mg 9%
Choline, total 7.6mg 52.1mg 8%
Folate, total 12µg 44µg 8%
Սելեն 0.6µg 4.1µg 6%
Ածխաջրեր 6.73g 21.55g 5%
Վիտամին B5 0.391mg 0.471mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 9.05g N/A
Շաքար 3.98g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 2mg 1mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.077mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 1.132mg 0%
Վալին 0.05mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1972.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1933.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15030.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +469.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105070%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6600.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: