Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Caribou meat և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caribou meat vs Lamb ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 27% 231% 88% 143% 100% 7.8% 11% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.3%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 8% 0% 63% 208% 109% 161% 74% 830% 3.5% 3.8% 67%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 29.77 գ
Ճարպեր: 4.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.43 գ
Այլ: 3.38 գ
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +574.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +841.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Caribou meat Lamb ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caribou meat Lamb ribs Opinion
Կալորիականություն 167kcal 359kcal Lamb ribs
Սպիտակուցներ 29.77g 21.12g Caribou meat
Ճարպեր 4.42g 29.82g Lamb ribs
Վիտամին C 3mg 0mg Caribou meat
Խոլեստերին 109mg 97mg Lamb ribs
Մագնեզիում 27mg 20mg Caribou meat
Կալցիում 22mg 22mg
Կալիում 310mg 271mg Caribou meat
Երկաթ 6.17mg 1.6mg Caribou meat
Պղինձ 0.263mg 0.115mg Caribou meat
Ցինկ 5.26mg 3.49mg Caribou meat
Ֆոսֆոր 233mg 166mg Caribou meat
Նատրիում 60mg 73mg Caribou meat
Վիտամին E 0.4mg 0.1mg Caribou meat
Մանգան 0.087mg 0.019mg Caribou meat
Սելեն 13.6µg 21.8µg Lamb ribs
Վիտամին B1 0.25mg 0.09mg Caribou meat
Վիտամին B2 0.9mg 0.21mg Caribou meat
Վիտամին B3 5.79mg 6.75mg Lamb ribs
Վիտամին B5 2.68mg 0.63mg Caribou meat
Վիտամին B6 0.32mg 0.11mg Caribou meat
Վիտամին B12 6.64µg 2.23µg Caribou meat
Վիտամին K 1.4µg Caribou meat
Folate, total 5µg 15µg Lamb ribs
Choline, total 122.6mg Caribou meat
Հագեցած ճարպ 1.7g 12.77g Caribou meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33g 12.52g Lamb ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62g 2.17g Lamb ribs
Տրիպտոֆան 0.458mg 0.247mg Caribou meat
Տրեոնին 1.273mg 0.904mg Caribou meat
Իզոլեյցին 1.347mg 1.019mg Caribou meat
Լեյցին 2.457mg 1.642mg Caribou meat
Լիզին 2.697mg 1.865mg Caribou meat
Մեթիոնին 0.665mg 0.542mg Caribou meat
Ֆենիլալանին 1.324mg 0.86mg Caribou meat
Վալին 1.399mg 1.139mg Caribou meat
Հիստիդին 1.179mg 0.669mg Caribou meat
22:6 n-3 (DHA) 0.06g Caribou meat
22:5 n-3 (DPA) 0.03g Caribou meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Caribou meat Lamb ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Caribou meat
43%
Lamb ribs
Mineral Summary Score
71%
Caribou meat
44%
Lamb ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb ribs
Lamb ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb ribs
Lamb ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Caribou meat
Caribou meat is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Caribou meat
Caribou meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.07g)
Which food is richer in minerals?
Caribou meat
Caribou meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Caribou meat
Caribou meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caribou meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients
  2. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: