Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carob և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carob vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +625%
հավասար Ֆոսֆոր - 128
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 49% 26% 54% 56% 14% 97% 61% 19% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +625%
հավասար Ֆոսֆոր - 128

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +55.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 32% 0% 2% 25% 42% 20% 45% 30% 16% 35% 11% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 17% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +55.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32%
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
0
:
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +337.6%
97%
Հագեցած ճարպ: 29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +337.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carob Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carob Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.49g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 8.15g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 31.36g 2.93g Carob
Ածխաջրեր 56.29g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 540kcal 384kcal Carob
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 34.11g 2.21g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.4g Carob
Կալցիում 303mg 27mg Carob
Երկաթ 1.29mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 36mg 29mg Carob
Ֆոսֆոր 126mg 128mg Pretzel
Կալիում 633mg 223mg Carob
Նատրիում 107mg 1240mg Carob
Ցինկ 3.53mg 1.04mg Carob
Պղինձ 0.183mg 0.156mg Carob
Մանգան 0.14mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 5.2µg 4.4µg Carob
Վիտամին A 10IU 0IU Carob
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Carob
Վիտամին E 1.57mg 0.47mg Carob
Վիտամին C 0.5mg 2.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.1mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.178mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 1.04mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.75mg 0.322mg Carob
Վիտամին B6 0.13mg 0.074mg Carob
Folate, total 21µg 166µg Pretzel
Վիտամին B12 0.28µg 0µg Carob
Choline, total 19mg 29.5mg Pretzel
Վիտամին K 7.7µg 2.8µg Carob
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 1mg 0mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0g 0.004g Carob
Հագեցած ճարպ 29.018g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483g 0.727g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carob Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Carob
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
49%
Carob
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 31.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 28.627g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carob
Carob is lower in Նատրիում (difference - 1133mg)
Which food is lower in glycemic index?
Carob
Carob is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
Carob
Carob is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: