Համեմատել Carp և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +370.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 76.2µg | 109% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 248mg | 40% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.36mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.43mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.226mg | 12% |
| Ճարպեր | 7.17g | 1.62g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.027mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.404mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.485g | 9% |
| Խոլեստերին | 84mg | 61mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 0.466g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 2.897mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 1.59µg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 17mg | 4% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.041mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 0.42g | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 109kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.241mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 22.23g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 427mg | 467mg | 1% |
| Նատրիում | 63mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.3 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.296mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 1.014mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.835mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 2.188mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.707mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.935mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.502mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.107g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.238g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.027g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
