Համեմատել Carp և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

7

Լցոնված ձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+627.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

8

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+170%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	531mg	73mg	65%
Սպիտակուցներ	22.86g	9.07g	28%
Վիտամին B12	1.47µg	0.84µg	26%
Նատրիում	63mg	524mg	20%
Խոլեստերին	84mg	30mg	18%
Պղինձ	0.073mg	0.195mg	14%
Վիտամին B5	0.87mg	0.2mg	13%
Երկաթ	1.59mg	2.48mg	11%
Վիտամին B6	0.219mg	0.08mg	11%
Կալիում	427mg	91mg	10%
Ցինկ	1.9mg	0.82mg	10%
Սելեն	16.2µg	10.5µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.835g	0.285g	10%
Ճարպեր	7.17g	1.73g	8%
Մագնեզիում	38mg	9mg	7%
Վիտամին B3	2.1mg	1mg	7%
Վիտամին B1	0.14mg	0.065mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.985g	0.824g	5%
Կալորիականություն	162kcal	84kcal	4%
Folate, total	17µg	3µg	4%
Հագեցած ճարպ	1.388g	0.412g	4%
Կալցիում	52mg	23mg	3%
Ածխաջրեր	0g	7.41g	2%
Վիտամին A	10µg	27µg	2%
Վիտամին C	1.6mg	0.8mg	1%
Մանգան	0.05mg	0.073mg	1%
Վիտամին B2	0.07mg	0.059mg	1%
Protein per 100 calories	14g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	62g	119g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.41g	N/A
Տրիպտոֆան	0.256mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	1.002mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	1.054mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.858mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.1mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.677mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.493mg	0%
Վալին	1.178mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.673mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.305g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+314.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+543.9%