Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1242.9%
հավասար Ցինկ ~0.31mg
հավասար Մանգան ~0.35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6825.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6737.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.087mg 153mg 12743%
Վիտամին C 20.6mg 1.2mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 3.282g 22%
Ճարպեր 0.28g 12.1g 18%
Սելեն 0.7µg 9.4µg 16%
Երկաթ 0.27mg 1.48mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 5.194g 13%
Հագեցած ճարպ 0.074g 2.915g 13%
Նատրիում 14mg 319mg 13%
Կալցիում 16mg 120mg 10%
Ֆոսֆոր 27mg 82mg 8%
Վիտամին B2 0.048mg 0.156mg 8%
Կալորիականություն 160kcal 319kcal 8%
Խոլեստերին 0mg 22mg 7%
Վիտամին A 1µg 62µg 7%
Կալիում 271mg 112mg 5%
Ածխաջրեր 38.06g 50.5g 4%
Վիտամին B6 0.088mg 0.034mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.8g 4%
Choline, total 23.7mg 4%
Սպիտակուցներ 1.36g 3.5g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Մագնեզիում 21mg 13mg 2%
Վիտամին B5 0.107mg 0.202mg 2%
Վիտամին B3 0.854mg 1.19mg 2%
Մանգան 0.384mg 0.35mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Պղինձ 0.1mg 0.087mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 49.7g N/A
Շաքար 1.7g N/A
Ցինկ 0.34mg 0.31mg 0%
Folate, total 27µg 26µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.264mg 0%
Լիզին 0.044mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.173mg 0%
Վալին 0.035mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
16%
Cassava
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cassava
Cassava is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cassava
Cassava is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.841g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: