Համեմատել Cassava և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cassava

3

Corn chips

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+618.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+985.7%

հավասար Պղինձ ~0.101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cassava

3

Corn chips

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+237.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+231.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.842mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	16.438g	109%
Ճարպեր	0.28g	33.36g	51%
Վիտամին E	0.19mg	7.23mg	47%
Ֆոսֆոր	27mg	194mg	24%
Վիտամին C	20.6mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.075g	9.134g	23%
Նատրիում	14mg	514mg	22%
Օսլա		51.36g	21%
Կալորիականություն	160kcal	538kcal	19%
Հագեցած ճարպ	0.074g	4.331g	19%
Սելեն	0.7µg	7.6µg	13%
Մագնեզիում	21mg	72mg	12%
Կալցիում	16mg	138mg	12%
Երկաթ	0.27mg	1.2mg	12%
Սպիտակուցներ	1.36g	6.17g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	4g	9%
Ցինկ	0.34mg	1.29mg	9%
Ածխաջրեր	38.06g	56.9g	6%
Վիտամին B6	0.088mg	0.167mg	6%
Folate, total	27µg	8µg	5%
Կալիում	271mg	144mg	4%
Վիտամին K	1.9µg	6.3µg	4%
Վիտամին B1	0.087mg	0.047mg	3%
Մանգան	0.384mg	0.333mg	2%
Վիտամին B2	0.048mg	0.078mg	2%
Վիտամին B5	0.107mg	0.19mg	2%
Choline, total	23.7mg	12.1mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	36.26g	52.9g	N/A
Շաքար	1.7g	0.27g	N/A
Պղինձ	0.1mg	0.101mg	0%
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Վիտամին B3	0.854mg	0.842mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.088g	N/A
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.027mg	0.235mg	0%
Լեյցին	0.039mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.044mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.322mg	0%
Վալին	0.035mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.02mg	0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cassava

1

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 38.06 գ

Ջուր: 59.68 գ

Այլ: 0.62 գ

Corn chips

4

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+5477.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+303.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cassava

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12078.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34145.8%