Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2871.4%
հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +246.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1486%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14892.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3087.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Short ribs
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 0.074g 17.8g 81%
Ճարպեր 0.28g 41.98g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 18.88g 47%
Ցինկ 0.34mg 4.88mg 41%
Սպիտակուցներ 1.36g 21.57g 40%
Սելեն 0.7µg 20.8µg 37%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Երկաթ 0.27mg 2.31mg 26%
Վիտամին C 20.6mg 0mg 23%
Ֆոսֆոր 27mg 162mg 19%
Մանգան 0.384mg 0.013mg 16%
Կալորիականություն 160kcal 471kcal 16%
Ածխաջրեր 38.06g 0g 13%
Choline, total 23.7mg 82.2mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 1.53g 10%
Վիտամին B6 0.088mg 0.22mg 10%
Վիտամին B3 0.854mg 2.452mg 10%
Վիտամին B2 0.048mg 0.15mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Folate, total 27µg 5µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին B5 0.107mg 0.252mg 3%
Վիտամին B1 0.087mg 0.05mg 3%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Նատրիում 14mg 50mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 0.29mg 1%
Կալիում 271mg 224mg 1%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 0g N/A
Կալցիում 16mg 12mg 0%
Շաքար 1.7g 0g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.099mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին K 1.9µg 2.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.039mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.044mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.852mg 0%
Վալին 0.035mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
16%
Cassava
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is richer in vitamins?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cassava
Cassava is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cassava
Cassava is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.726g)
Which food is cheaper?
Cassava
Cassava is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: