Маниок съедобный (кассава) или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и короткие ребра
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, однако короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 109% лучше покрывают короткие ребра, чем маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем короткие ребра.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cassava, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2853.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +755.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1335.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +2871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 17.8g | 81% |
| Жиры | 0.28g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.34mg | 4.88mg | 41% |
| Белки | 1.36g | 21.57g | 40% |
| Селен | 0.7µg | 20.8µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Железо | 0.27mg | 2.31mg | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Фосфор | 27mg | 162mg | 19% |
| Марганец | 0.384mg | 0.013mg | 16% |
| Калорийность | 160kcal | 471kcal | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Холин | 23.7mg | 82.2mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.53g | 10% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 2.452mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.15mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.252mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Натрий | 14mg | 50mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Калий | 271mg | 224mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.099mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1486% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14892.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25073.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3087.5% |
