Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Թխկու շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Թխկու շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +496.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1682.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1051.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալիում ~274mg
հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cassava
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1028.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1260%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +646%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Թխկու շաքար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Թխկու շաքար DV% diff.
Մանգան 0.384mg 4.422mg 176%
Ցինկ 0.34mg 6.06mg 52%
Վիտամին C 20.6mg 0mg 23%
Ածխաջրեր 38.06g 90.9g 18%
Երկաթ 0.27mg 1.61mg 17%
Կալորիականություն 160kcal 354kcal 10%
Folate, total 27µg 0µg 7%
Վիտամին B6 0.088mg 0.003mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Վիտամին B1 0.087mg 0.009mg 7%
Կալցիում 16mg 90mg 7%
Վիտամին B3 0.854mg 0.04mg 5%
Choline, total 23.7mg 2.1mg 4%
Ֆոսֆոր 27mg 3mg 3%
Սպիտակուցներ 1.36g 0.1g 3%
Վիտամին B2 0.048mg 0.013mg 3%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.107mg 0.048mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.28g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 90.9g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Կալիում 271mg 274mg 0%
Շաքար 1.7g 84.87g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.099mg 0%
Նատրիում 14mg 11mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Սելեն 0.7µg 0.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.074g 0.036g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0.064g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.1g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0%
Լիզին 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Թխկու շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
1%
Թխկու շաքար
Mineral Summary Score
16%
Cassava
91%
Թխկու շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 83.17g)
Which food is cheaper?
Cassava
Cassava is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in vitamins?
Cassava
Cassava is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: