Маниок съедобный (кассава) или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина B6, витамина B1 и витамина B3, однако кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа и кальция.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 176% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1682.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1051.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2035% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 4.422mg | 176% |
| Цинк | 0.34mg | 6.06mg | 52% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 38.06g | 90.9g | 18% |
| Железо | 0.27mg | 1.61mg | 17% |
| Калорийность | 160kcal | 354kcal | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.003mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.009mg | 7% |
| Кальций | 16mg | 90mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.04mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 2.1mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 3mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0.1g | 3% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 90.9g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Калий | 271mg | 274mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 84.87g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.099mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +646% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.3% |
