Համեմատել Cream of Wheat և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.96mg | 1.04mg | 49% |
| Վիտամին A | 232µg | 61µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.107mg | 16% |
| Folate, total | 62µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 117mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.07mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 0.888mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.042mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 2.902g | 13% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 219kcal | 8% |
| Ճարպեր | 0.24g | 5.38g | 8% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 37.14g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 5.48g | 7% |
| Նատրիում | 102mg | 270mg | 7% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.8mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.989g | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 27mg | 5% |
| Մանգան | 0mg | 0.116mg | 5% |
| Սելեն | 3.5µg | 6.1µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.514g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալցիում | 64mg | 89mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 20mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.202mg | 2% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.03mg | 1% |
| Choline, total | 4.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.276mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.276mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.166mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4487.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +638.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.41 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
