Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Kellogg's Corn Flakes

Համեմատել Cream of Wheat և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
2
:
8
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.1%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
11
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
4
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +543%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +863.6%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +543%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +863.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.3%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Kellogg's Corn Flakes
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Kellogg's Corn Flakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 1.84g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 0.24g 0.4g Kellogg's Corn Flakes
Ածխաջրեր 13.08g 84.1g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 62kcal 357kcal Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 0.07g 9.5g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 3.3g Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 64mg 5mg Cream of Wheat
Երկաթ 4.96mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 6mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 18mg 102mg Kellogg's Corn Flakes
Կալիում 20mg 168mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 102mg 729mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.17mg 1mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.043mg 0.198mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0mg 0.168mg Kellogg's Corn Flakes
Սելեն 3.5µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 773IU 1786IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 232µg 490µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.02mg 0.12mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 0mg 21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 0.232mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 0.21mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 3.093mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.082mg 0.229mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B6 0.309mg 1.79mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 62µg 357µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 0µg 5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0.1µg 0µg Cream of Wheat
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.045mg Kellogg's Corn Flakes
Տրեոնին 0.058mg 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.08mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.139mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.047mg 0.079mg Kellogg's Corn Flakes
Մեթիոնին 0.034mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.089mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.042mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.116g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.067g Kellogg's Corn Flakes
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.196g Kellogg's Corn Flakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Kellogg's Corn Flakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Cream of Wheat
219%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 9.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 627mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: