Համեմատել Cream of Wheat և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +482.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +477.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +478.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +479.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +475.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.96mg | 28.9mg | 299% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5µg | 208% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 1.79mg | 114% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 1.52mg | 101% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 17.9mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 1.34mg | 92% |
| Folate, total | 62µg | 357µg | 74% |
| Վիտամին A | 232µg | 490µg | 29% |
| Նատրիում | 102mg | 729mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 84.1g | 24% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Վիտամին D | 143 IU | 18% | |
| Վիտամին D | 3.6µg | 18% | |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.198mg | 17% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 357kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 102mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 7.5g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 3.3g | 11% |
| Սելեն | 3.5µg | 8.3µg | 9% |
| Մագնեզիում | 6mg | 39mg | 8% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1mg | 8% |
| Մանգան | 0mg | 0.168mg | 7% |
| Կալցիում | 64mg | 5mg | 6% |
| Կալիում | 20mg | 168mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.229mg | 3% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 476kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 28g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 80.8g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 9.5g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.116g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.196g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.25mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.079mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.136mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.374mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.306mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +543% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.3% |
