Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Kellogg's Special K

Համեմատել Cream of Wheat և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
3
:
7
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1468.6%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Kellogg's Special K
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 1050% 9% 21% 5% 87% 19% 60% 0% 300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +178.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1468.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
10
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +630.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1984.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Kellogg's Special K
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 306% 99% 227% 423% 441% 424% 0% 1487% 968% 2425% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +630.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1984.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
4
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +866.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +813.6%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Kellogg's Special K
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +866.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +813.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.5%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Kellogg's Special K
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Kellogg's Special K
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Kellogg's Special K Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 72g Kellogg's Special K
Սպիտակուցներ 1.84g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 0.24g 1.79g Kellogg's Special K
Ածխաջրեր 13.08g 73.4g Kellogg's Special K
Կալորիականություն 62kcal 377kcal Kellogg's Special K
Շաքար 0.07g 12.69g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.4g Kellogg's Special K
Կալցիում 64mg 23mg Cream of Wheat
Երկաթ 4.96mg 28mg Kellogg's Special K
Մագնեզիում 6mg 12mg Kellogg's Special K
Ֆոսֆոր 18mg 48mg Kellogg's Special K
Կալիում 20mg 53mg Kellogg's Special K
Նատրիում 102mg 667mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.17mg 0.69mg Kellogg's Special K
Պղինձ 0.043mg 0.179mg Kellogg's Special K
Սելեն 3.5µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին A 773IU 1667IU Kellogg's Special K
Վիտամին A, RAE 232µg 500µg Kellogg's Special K
Վիտամին E 0.02mg 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 134IU Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Kellogg's Special K
Վիտամին C 0mg 68mg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 0.232mg 1.69mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 0.21mg 1.91mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 3.093mg 22.6mg Kellogg's Special K
Վիտամին B5 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 0.309mg 6.44mg Kellogg's Special K
Folate, total 62µg 1290µg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 0µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.4g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.3g Kellogg's Special K
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.4g Kellogg's Special K

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Kellogg's Special K
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Cream of Wheat
575%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 12.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 565mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.362g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: