Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Cream of Wheat և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
3
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +468.6%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +468.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
10
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
4
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3276%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.1%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3276%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.7%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Post Waffle Crisp Cereal
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 1.84g 6.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 0.24g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 13.08g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 62kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 0.07g 34.7g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 64mg 24mg Cream of Wheat
Երկաթ 4.96mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 6mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 18mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 20mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 102mg 596mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.17mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.043mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Սելեն 3.5µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 773IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 232µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.02mg 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.232mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.21mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 3.093mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 0.309mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 62µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 0.1µg 1.2µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Տրանս ճարպ 0.5g Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.9g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Cream of Wheat
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 34.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 494mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.862g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: