Համեմատել Chanterelle և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.47mg | 1.15mg | 29% |
| Պղինձ | 0.353mg | 0.107mg | 27% |
| Վիտամին D | 212 IU | 5 IU | 26% |
| Վիտամին D | 5.3µg | 0.1µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.225mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.085mg | 7.032mg | 18% |
| Folate, total | 2µg | 48µg | 12% |
| Մանգան | 0.286mg | 0.075mg | 9% |
| Choline, total | 47.7mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 105mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.075mg | 1.35mg | 6% |
| Կալիում | 506mg | 359mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.7g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.49g | 2.66g | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.65mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 1% | |
| Կալորիականություն | 38kcal | 37kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 263g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 5.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.86g | 7.81g | 0% |
| Շաքար | 1.16g | 0.22g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Սելեն | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.11mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0% | |
| Վալին | 0.23mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
6.86 գ
Ջուր:
89.85 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
7.81 գ
Ջուր:
88.34 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
հավասար
Ջուր
~88.34g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.22 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +427.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
