Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chapati (Roti) և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.5%
հավասար Պղինձ ~0.238mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +87.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +743.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +274.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.713g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chapati (Roti) Bread stuffing
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) Bread stuffing DV% diff.
Մանգան 1.747mg 0.594mg 50%
Նատրիում 298mg 1405mg 48%
Սելեն 26.6µg 48µg 39%
Folate, total 45µg 168µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 3.2g 26%
Երկաթ 2.2mg 3.81mg 20%
Վիտամին B2 0.18mg 0.404mg 17%
Օսլա 33.67g 14%
Վիտամին B1 0.45mg 0.596mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.311g 0.845g 11%
Վիտամին B6 0.28mg 0.152mg 10%
Ածխաջրեր 46.13g 76.2g 10%
Ճարպեր 9.2g 3.4g 9%
Վիտամին B3 4.61mg 5.766mg 7%
Կալցիում 36mg 97mg 6%
Սպիտակուցներ 7.85g 11g 6%
Ցինկ 1.54mg 0.93mg 6%
Մագնեզիում 56mg 40mg 4%
Կալորիականություն 299kcal 386kcal 4%
Վիտամին B5 0.56mg 0.398mg 3%
Վիտամին K 3.3µg 1.1µg 2%
Ֆոսֆոր 158mg 141mg 2%
Վիտամին E 0.55mg 0.38mg 1%
Պղինձ 0.229mg 0.238mg 1%
Կալիում 196mg 246mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.02µg 1%
Choline, total 7.8mg 14.6mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 1.493g 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 73g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 2.93g 8.27g N/A
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 0.713g 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0%
Լեյցին 0.774mg 0%
Լիզին 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0%
Վալին 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.72g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chapati (Roti) Bread stuffing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Chapati (Roti)
43%
Bread stuffing
Mineral Summary Score
75%
Chapati (Roti)
91%
Bread stuffing

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Շաքար (difference - 5.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Նատրիում (difference - 1107mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.466g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: