Համեմատել Chapati (Roti) և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

7

Rye bread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

5

Rye bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.434mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.747mg	0.824mg	40%
Վիտամին B6	0.28mg	0.075mg	16%
Folate, total	45µg	110µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	5.8g	16%
Օսլա	33.67g		14%
Նատրիում	298mg	603mg	13%
Վիտամին B2	0.18mg	0.335mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.311g	0.626g	12%
Ճարպեր	9.2g	3.3g	9%
Սելեն	26.6µg	30.9µg	8%
Երկաթ	2.2mg	2.83mg	8%
Պղինձ	0.229mg	0.186mg	5%
Ֆոսֆոր	158mg	125mg	5%
Վիտամին B3	4.61mg	3.805mg	5%
Ցինկ	1.54mg	1.14mg	4%
Կալցիում	36mg	73mg	4%
Մագնեզիում	56mg	40mg	4%
Վիտամին K	3.3µg	1.2µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.091g	1.311g	2%
Կալորիականություն	299kcal	259kcal	2%
Վիտամին B5	0.56mg	0.44mg	2%
Վիտամին B1	0.45mg	0.434mg	1%
Վիտամին E	0.55mg	0.33mg	1%
Սպիտակուցներ	7.85g	8.5g	1%
Կալիում	196mg	166mg	1%
Ածխաջրեր	46.13g	48.3g	1%
Choline, total	7.8mg	14.6mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.43g	42.5g	N/A
Շաքար	2.93g	3.85g	N/A
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.761g	0.799g	0%
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.255mg	0%
Իզոլեյցին		0.319mg	0%
Լեյցին		0.579mg	0%
Լիզին		0.233mg	0%
Մեթիոնին		0.139mg	0%
Ֆենիլալանին		0.411mg	0%
Վալին		0.379mg	0%
Հիստիդին		0.182mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.72g		N/A