Համեմատել Chard և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 778.4µg | 376% |
| Վիտամին A | 306µg | 508µg | 22% |
| Վիտամին C | 18mg | 35mg | 19% |
| Կալցիում | 58mg | 187mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.26mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.251mg | 13% |
| Մագնեզիում | 86mg | 36mg | 12% |
| Երկաթ | 2.26mg | 3.1mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 3.44mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 66mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 27µg | 5% |
| Կալիում | 549mg | 397mg | 4% |
| Նատրիում | 179mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 0.806mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 2.7g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 9.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.084mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.306g | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.7g | 1% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.171mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Choline, total | 28.7mg | 35.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.17g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.334mg | 0.342mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.8% |
հավասար
Ջուր
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +992.9% |
