Համեմատել Chayote և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +683.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +665.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +523.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.34mg | 21.4mg | 263% |
| Մագնեզիում | 12mg | 770mg | 180% |
| Մանգան | 0.189mg | 4.3mg | 179% |
| Folate, total | 93µg | 580µg | 122% |
| Կալցիում | 17mg | 625mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 3.018mg | 55% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.61mg | 54% |
| Ցինկ | 0.74mg | 5.8mg | 46% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 5mg | 33% |
| Կալիում | 125mg | 1125mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 80.88g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7.7g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.303mg | 17% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 24.4µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.222mg | 15% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 306kcal | 14% |
| Սելեն | 0.2µg | 7.4µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 6.21g | 11% |
| Choline, total | 9.2mg | 63.3mg | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 52mg | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 102mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.202mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 2.97g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1693.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.9% |
