Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chayote և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chayote vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
հավասար Կալցիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3049.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +248.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3049.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +248.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 87.74
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.011
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.011

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chayote Տաքդեղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chayote Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 0.82g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.13g 0.2g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 4.51g 9.46g Տաքդեղ
Կալորիականություն 19kcal 40kcal Տաքդեղ
Շաքար 1.66g 5.1g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g Chayote
Կալցիում 17mg 18mg Տաքդեղ
Երկաթ 0.34mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 12mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 18mg 46mg Տաքդեղ
Կալիում 125mg 340mg Տաքդեղ
Նատրիում 2mg 7mg Chayote
Ցինկ 0.74mg 0.3mg Chayote
Պղինձ 0.123mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.189mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 0.2µg 0.5µg Տաքդեղ
Վիտամին A 0IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 0µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.12mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 7.7mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.025mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.029mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.47mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.249mg 0.061mg Chayote
Վիտամին B6 0.076mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 93µg 23µg Chayote
Վիտամին K 4.1µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.04mg 0.074mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.044mg 0.065mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.077mg 0.105mg Տաքդեղ
Լիզին 0.039mg 0.089mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.001mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.047mg 0.062mg Տաքդեղ
Վալին 0.063mg 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.015mg 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chayote Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Chayote
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
13%
Chayote
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 3.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Chayote
Chayote is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: