Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Քաղցր ռոլ

Համեմատել Cheese crackers և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
8
:
2
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.9%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Քաղցր ռոլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
2
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E - 1.99
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Քաղցր ռոլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E - 1.99

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +598.6%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Քաղցր ռոլ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +598.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.8%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Քաղցր ռոլ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Քաղցր ռոլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Քաղցր ռոլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 48.5g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 6.2g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 16.4g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 50.9g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 372kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 31.73g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.4g Քաղցր ռոլ
Կալցիում 136mg 72mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 1.6mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 17mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 76mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 111mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 304mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 1.19mg 0.59mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.088mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.3mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 17µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 156IU 214IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 17µg 62µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 2.19mg 1.99mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 2mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.562mg 0.324mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.265mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 2.384mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.406mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.107mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 72µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.14µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 4.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.074mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.211mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.259mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.458mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.243mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.117mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.3mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.291mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.145mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 66mg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Քաղցր ռոլ
Հագեցած ճարպ 5.288g 3.079g Քաղցր ռոլ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Քաղցր ռոլ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 4.797g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 7.473g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Քաղցր ռոլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Վաֆլի
Վաֆլի
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
31%
Քաղցր ռոլ
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
35%
Քաղցր ռոլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 669mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.209g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 27.2g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: