Համեմատել Cheese crackers և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +264.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.6mg | 41% |
| Նատրիում | 973mg | 304mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 2.384mg | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 66mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.324mg | 20% |
| Folate, total | 152µg | 72µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 76mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 7.473g | 17% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.3mg | 11% |
| Ճարպեր | 22.74g | 16.4g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 3.079g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.2g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.14µg | 8% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 372kcal | 6% |
| Կալցիում | 136mg | 72mg | 6% |
| Սելեն | 13.5µg | 17µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.265mg | 6% |
| Choline, total | 8.7mg | 41.3mg | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.59mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 62µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.107mg | 5% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.088mg | 4% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 4.4µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 50.9g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 17mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 4.797g | 2% |
| Կալիում | 156mg | 111mg | 1% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 1.99mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.406mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 48.5g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 31.73g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +598.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.8% |
