Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Soft serve

Համեմատել Gruyere cheese և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
7
:
3
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +671.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
հավասար Պղինձ - 0.03
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +671.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
հավասար Պղինձ - 0.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
9
:
3
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.506
հավասար Folate, total - 9
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.506
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.2%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gruyere cheese Soft serve
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 29.81g 4.1g Gruyere cheese
Ճարպեր 32.34g 13g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.36g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 413kcal 222kcal Gruyere cheese
Շաքար 0.36g 21.16g Gruyere cheese
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 1011mg 131mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.17mg 0.21mg Soft serve
Մագնեզիում 36mg 12mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 605mg 116mg Gruyere cheese
Կալիում 81mg 177mg Soft serve
Նատրիում 714mg 61mg Soft serve
Ցինկ 3.9mg 0.52mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.032mg 0.03mg Gruyere cheese
Մանգան 0.017mg 0.005mg Gruyere cheese
Սելեն 14.5µg 3µg Gruyere cheese
Վիտամին A 948IU 589IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 271µg 162µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.28mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 24IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.06mg 0.049mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.279mg 0.182mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.106mg 0.095mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.562mg 0.506mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.081mg 0.048mg Gruyere cheese
Folate, total 10µg 9µg Gruyere cheese
Վիտամին B12 1.6µg 0.5µg Gruyere cheese
Վիտամին K 2.7µg 0.9µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.421mg 0.048mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.089mg 0.169mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 1.612mg 0.215mg Gruyere cheese
Լեյցին 3.102mg 0.353mg Gruyere cheese
Լիզին 2.71mg 0.296mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.822mg 0.091mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.743mg 0.176mg Gruyere cheese
Վալին 2.243mg 0.241mg Gruyere cheese
Հիստիդին 1.117mg 0.099mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 110mg 91mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 18.913g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 3.49g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.46g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gruyere cheese Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Gruyere cheese
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
89%
Gruyere cheese
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 653mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.453g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 20.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: