Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Կաթ

Համեմատել Gruyere cheese և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3234%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.9%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3234%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4851.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4851.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gruyere cheese Կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 29.81g 3.37g Gruyere cheese
Ճարպեր 32.34g 0.97g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.36g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 413kcal 42kcal Gruyere cheese
Շաքար 0.36g 5.2g Gruyere cheese
Կալցիում 1011mg 125mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.17mg 0.03mg Gruyere cheese
Մագնեզիում 36mg 11mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 605mg 95mg Gruyere cheese
Կալիում 81mg 150mg Կաթ
Նատրիում 714mg 44mg Կաթ
Ցինկ 3.9mg 0.42mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.032mg 0.01mg Gruyere cheese
Մանգան 0.017mg 0.003mg Gruyere cheese
Սելեն 14.5µg 3.3µg Gruyere cheese
Վիտամին A 948IU 196IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 271µg 58µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.28mg 0.01mg Gruyere cheese
Վիտամին D 24IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.06mg 0.02mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.279mg 0.185mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.106mg 0.093mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.562mg 0.361mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.081mg 0.037mg Gruyere cheese
Folate, total 10µg 5µg Gruyere cheese
Վիտամին B12 1.6µg 0.47µg Gruyere cheese
Վիտամին K 2.7µg 0.1µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.421mg 0.043mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.089mg 0.143mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 1.612mg 0.174mg Gruyere cheese
Լեյցին 3.102mg 0.319mg Gruyere cheese
Լիզին 2.71mg 0.282mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.822mg 0.088mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.743mg 0.174mg Gruyere cheese
Վալին 2.243mg 0.22mg Gruyere cheese
Հիստիդին 1.117mg 0.101mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 110mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 18.913g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 0.277g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.035g Gruyere cheese
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gruyere cheese Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Gruyere cheese
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
89%
Gruyere cheese
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 670mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 105mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.28g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 4.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: