Համեմատել Chinese egg rolls և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

1

Grape-Nuts Cereal

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+25%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1885.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+449.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Նատրիում ~465mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

2

Grape-Nuts Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2845%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+415%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.41mg	28mg	332%
Մանգան	0.245mg	3.236mg	130%
Folate, total		345µg	86%
Ֆոսֆոր	85mg	467mg	55%
Վիտամին B6	0.167mg	0.86mg	53%
Վիտամին K	58.9µg	2µg	47%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	13g	42%
Վիտամին B1	0.165mg	0.65mg	40%
Վիտամին B3	2.725mg	8.62mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	0.78g	32%
Մագնեզիում	18mg	124mg	25%
Պղինձ	0.148mg	0.34mg	21%
Ածխաջրեր	27.29g	80.49g	18%
Վիտամին B12	0.44µg	0µg	18%
Սելեն	0µg	9.1µg	17%
Ճարպեր	11.94g	1.81g	16%
Ցինկ	0.62mg	2.07mg	13%
Վիտամին B5	0.38mg	0.872mg	10%
Օսլա	19.8g		8%
Հագեցած ճարպ	2.116g	0.34g	8%
Կալիում	165mg	400mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	0.21g	7%
Սպիտակուցներ	8.28g	11.22g	6%
Կալորիականություն	250kcal	361kcal	6%
Խոլեստերին	16mg	0mg	5%
Վիտամին E		0.62mg	4%
Choline, total	17.9mg	31.9mg	3%
Վիտամին B2	0.077mg	0.12mg	3%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Կալցիում	40mg	32mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	67.49g	N/A
Շաքար		8.86g	N/A
Նատրիում	468mg	465mg	0%
Տրանս ճարպ	0.103g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg		0%
Տրեոնին	0.339mg		0%
Իզոլեյցին	0.296mg		0%
Լեյցին	0.581mg		0%
Լիզին	0.368mg		0%
Մեթիոնին	0.147mg		0%
Ֆենիլալանին	0.36mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Grape-Nuts Cereal

3

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+559.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1345.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+618.1%