Համեմատել Chinese egg rolls և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

7

Pork skins

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+255.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

հավասար Ցինկ ~0.56mg

հավասար Ֆոսֆոր ~85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

4

Pork skins

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+626.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+819%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	8.28g	61.3g	106%
Սելեն	0µg	41µg	75%
Նատրիում	468mg	1818mg	59%
Վիտամին K	58.9µg	0µg	49%
Հագեցած ճարպ	2.116g	11.37g	42%
Ճարպեր	11.94g	31.3g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	14.78g	29%
Choline, total	17.9mg	164.5mg	27%
Խոլեստերին	16mg	95mg	26%
Վիտամին B2	0.077mg	0.283mg	16%
Կալորիականություն	250kcal	544kcal	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	3.64g	13%
Վիտամին B6	0.167mg	0.023mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Ածխաջրեր	27.29g	0g	9%
Մանգան	0.245mg	0.069mg	8%
Վիտամին B12	0.44µg	0.64µg	8%
Օսլա	19.8g		8%
Վիտամին B3	2.725mg	1.549mg	7%
Երկաթ	1.41mg	0.88mg	7%
Պղինձ	0.148mg	0.094mg	6%
Վիտամին B1	0.165mg	0.099mg	6%
Վիտամին E		0.53mg	4%
Մագնեզիում	18mg	11mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Ցինկ	0.62mg	0.56mg	1%
Վիտամին B5	0.38mg	0.43mg	1%
Կալիում	165mg	127mg	1%
Կալցիում	40mg	30mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին A		12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	85mg	85mg	0%
Տրանս ճարպ	0.103g		N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.339mg	1.823mg	0%
Իզոլեյցին	0.296mg	1.382mg	0%
Լեյցին	0.581mg	3.322mg	0%
Լիզին	0.368mg	2.783mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.48mg	0%
Ֆենիլալանին	0.36mg	1.94mg	0%
Վալին	0.331mg	2.421mg	0%
Հիստիդին	0.183mg	0.725mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Pork skins

3

Սպիտակուցներ: 61.3 գ

Ճարպեր: 31.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 5.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2711.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+640.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+196.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Pork skins

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.9%