Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Compare
  6. Chinese fried rice vs. Arepa

Համեմատել Chinese fried rice և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Arepa
Arepa
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Arepa
Arepa
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Arepa
Arepa
4
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
Arepa
Arepa
1
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 30.8 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.41 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Arepa
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Arepa Opinion
Կալորիականություն 174kcal 219kcal Arepa
Սպիտակուցներ 4.05g 5.48g Arepa
Ճարպեր 2.96g 5.38g Arepa
Վիտամին C 3.8mg Chinese fried rice
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 34.54g Arepa
Ածխաջրեր 32.79g 37.14g Arepa
Խոլեստերին 18mg 5mg Arepa
Մագնեզիում 10mg 27mg Arepa
Կալցիում 12mg 89mg Arepa
Կալիում 76mg 88mg Arepa
Երկաթ 0.66mg 1.04mg Arepa
Շաքար 0.56g 0.87g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.6g Arepa
Պղինձ 0.095mg 0.03mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.72mg 0.8mg Arepa
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆոսֆոր 51mg 117mg Arepa
Նատրիում 387mg 270mg Arepa
Վիտամին A 279IU 213IU Chinese fried rice
Վիտամին A 22µg 61µg Arepa
Վիտամին E 0.13mg 0.29mg Arepa
Մանգան 0.433mg 0.116mg Chinese fried rice
Սելեն 8.3µg 6.1µg Chinese fried rice
Վիտամին B1 0.015mg 0.07mg Arepa
Վիտամին B2 0.026mg 0.042mg Arepa
Վիտամին B3 0.637mg 0.888mg Arepa
Վիտամին B5 0.202mg Arepa
Վիտամին B6 0.032mg 0.107mg Arepa
Վիտամին K 2.8µg 3.5µg Arepa
Folate, total 6µg Chinese fried rice
Տրանս ճարպ 0.011g 0.157g Chinese fried rice
Choline, total 5.5mg 4.4mg Chinese fried rice
Հագեցած ճարպ 0.54g 2.902g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 1.514g Arepa
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.989g Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.048mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg 0.193mg Arepa
Իզոլեյցին 0.173mg 0.207mg Arepa
Լեյցին 0.335mg 0.671mg Arepa
Լիզին 0.173mg 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.114mg 0.131mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.276mg Arepa
Վալին 0.251mg 0.276mg Arepa
Հիստիդին 0.094mg 0.166mg Arepa
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g Chinese fried rice
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Arepa
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g 0.065g Chinese fried rice
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.002g
20:3 n-6 0g 0.005g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.981g 0.825g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Arepa
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
8%
Arepa
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.362g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arepa
Arepa is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in glycemic index?
Arepa
Arepa is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: