Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese fried rice և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.4%
հավասար Կալիում ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3683.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16000%
հավասար Choline, total ~6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Երկաթ 0.66mg 28mg 342%
Վիտամին B12 0µg 6.19µg 258%
Folate, total 6µg 966µg 240%
Վիտամին B6 0.032mg 2.41mg 183%
Վիտամին B2 0.026mg 2.04mg 155%
Վիտամին B1 0.015mg 1.8mg 149%
Վիտամին B3 0.637mg 24.1mg 147%
Վիտամին A 22µg 494µg 52%
Ցինկ 0.72mg 5.19mg 41%
Մանգան 0.433mg 19%
Վիտամին C 3.8mg 21mg 19%
Ածխաջրեր 32.79g 87.19g 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.5µg 18%
Վիտամին D 0IU 138IU 17%
Օսլա 30.8g 13%
Նատրիում 387mg 660mg 12%
Պղինձ 0.095mg 0.205mg 12%
Կալորիականություն 174kcal 378kcal 10%
Սելեն 8.3µg 12.4µg 7%
Խոլեստերին 18mg 0mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.3g 5%
Սպիտակուցներ 4.05g 6.59g 5%
Վիտամին B5 0.219mg 4%
Ճարպեր 2.96g 0.8g 3%
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.2g 2%
Վիտամին K 2.8µg 0.1µg 2%
Ֆոսֆոր 51mg 45mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 0.2g 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 86.19g N/A
Կալցիում 12mg 9mg 0%
Կալիում 76mg 71mg 0%
Շաքար 0.56g 12.8g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1g 0%
Վիտամին E 0.13mg 0.1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g 0g N/A
Choline, total 5.5mg 6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.173mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0%
Լեյցին 0.335mg 0%
Լիզին 0.173mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.251mg 0%
Հիստիդին 0.094mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1869.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +270.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: