Համեմատել Chinese fried rice և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

2

Pretzels

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+313.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

5

Pretzels

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.433mg	1.789mg	59%
Նատրիում	387mg	1715mg	58%
Պղինձ	0.095mg	0.264mg	19%
Folate, total	6µg	83µg	19%
Ածխաջրեր	32.79g	79.2g	15%
Վիտամին B1	0.015mg	0.18mg	14%
Օսլա	30.8g		13%
Երկաթ	0.66mg	1.67mg	13%
Կալորիականություն	174kcal	381kcal	10%
Սպիտակուցներ	4.05g	9.1g	10%
Ֆոսֆոր	51mg	113mg	9%
Վիտամին B3	0.637mg	1.92mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.8g	7%
Մագնեզիում	10mg	35mg	6%
Խոլեստերին	18mg	0mg	6%
Վիտամին B2	0.026mg	0.1mg	6%
Վիտամին B5		0.288mg	6%
Վիտամին B6	0.032mg	0.116mg	6%
Սելեն	8.3µg	5.8µg	5%
Վիտամին C	3.8mg	0mg	4%
Վիտամին K	2.8µg		2%
Կալիում	76mg	146mg	2%
Կալցիում	12mg	36mg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.649g	1.36g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.111g	1.22g	1%
Հագեցած ճարպ	0.54g	0.75g	1%
Choline, total	5.5mg		1%
Ճարպեր	2.96g	3.5g	1%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Ցինկ	0.72mg	0.85mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.69g	76.4g	N/A
Շաքար	0.56g		N/A
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.109mg	0%
Տրեոնին	0.173mg	0.259mg	0%
Իզոլեյցին	0.173mg	0.345mg	0%
Լեյցին	0.335mg	0.636mg	0%
Լիզին	0.173mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.114mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.453mg	0%
Վալին	0.251mg	0.392mg	0%
Հիստիդին	0.094mg	0.201mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.111g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.981g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese fried rice

1

Սպիտակուցներ: 4.05 գ

Ճարպեր: 2.96 գ

Ածխաջրեր: 32.79 գ

Ջուր: 59.09 գ

Այլ: 1.11 գ

Pretzels

4

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 4.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1690.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+341.4%