Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese fried rice և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49%
հավասար Նատրիում ~409mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 76% 16% 3% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +352.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1732.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +527.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 30.8 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1000%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Չինական խոհանոց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Չինական խոհանոց Opinion
Կալորիականություն 174kcal 105kcal Chinese fried rice
Սպիտակուցներ 4.05g 7.08g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 2.96g 5.3g Չինական խոհանոց
Վիտամին C 3.8mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 5.79g Chinese fried rice
Ածխաջրեր 32.79g 7.29g Chinese fried rice
Խոլեստերին 18mg 14mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 10mg 15mg Չինական խոհանոց
Կալցիում 12mg 22mg Չինական խոհանոց
Կալիում 76mg 204mg Չինական խոհանոց
Երկաթ 0.66mg 1.11mg Չինական խոհանոց
Շաքար 0.56g 2.41g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.5g Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.095mg 0.049mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.72mg 1.5mg Չինական խոհանոց
Օսլա 30.8g 1.82g Chinese fried rice
Ֆոսֆոր 51mg 76mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 387mg 409mg Chinese fried rice
Վիտամին A 279IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A 22µg 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.13mg 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Մանգան 0.433mg 0.147mg Chinese fried rice
Սելեն 8.3µg 6.7µg Chinese fried rice
Վիտամին B1 0.015mg 0.033mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B2 0.026mg 0.055mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B3 0.637mg 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.032mg 0.161mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 2.8µg 51.3µg Չինական խոհանոց
Folate, total 6µg 45µg Չինական խոհանոց
Տրանս ճարպ 0.011g 0.058g Chinese fried rice
Choline, total 5.5mg 34.5mg Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.978g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 1.217g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 2.13g Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.173mg 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.173mg 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.335mg 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.173mg 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.114mg 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.251mg 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.094mg 0.207mg Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.05g 0.55g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g 0.264g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.001g Chinese fried rice
20:3 n-6 0g 0.004g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 0.981g 1.803g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
37%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.438g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: