Китайский жареный рис или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайский жареный рис и китайская кухня
- Китайский жареный рис содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайский жареный рис имеет больше марганца, однако китайская кухня содержит больше витамина K, витамина B12, витамина A, витамина B6, витамина B9, витамина C, цинка, железа и холина.
- Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 40% выше, чем китайский жареный рис.
- Китайская кухня содержит в 3 раз меньше марганца, чем китайский жареный рис. Китайский жареный рис содержит 0.433 мг марганца, в то время как китайская кухня содержит 0.147 мг.
- Китайский жареный рис имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, fried rice, without meat и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +205.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +530.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +403.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1732.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +527.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 51.3µg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Крахмал | 30.8g | 1.82g | 12% |
| Марганец | 0.433mg | 0.147mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.161mg | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин C | 3.8mg | 11.6mg | 9% |
| Углеводы | 32.79g | 7.29g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.111g | 2.13g | 7% |
| Цинк | 0.72mg | 1.5mg | 7% |
| Белки | 4.05g | 7.08g | 6% |
| Железо | 0.66mg | 1.11mg | 6% |
| Медь | 0.095mg | 0.049mg | 5% |
| Холин | 5.5mg | 34.5mg | 5% |
| Витамин A | 22µg | 63µg | 5% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.82mg | 5% |
| Калий | 76mg | 204mg | 4% |
| Жиры | 2.96g | 5.3g | 4% |
| Фосфор | 51mg | 76mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.637mg | 1.32mg | 4% |
| Селен | 8.3µg | 6.7µg | 3% |
| Калорийность | 174kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.055mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.54g | 0.978g | 2% |
| Фруктоза | 0.05g | 0.55g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.649g | 1.217g | 1% |
| Холестерин | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 22mg | 1% |
| Натрий | 387mg | 409mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.69g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.56g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.173mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.173mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.335mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.173mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.114mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.251mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.094mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.111g | 0.264g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.981g | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.05 г
Жиры:
2.96 г
Углеводы:
32.79 г
Вода:
59.09 г
Другое:
1.11 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.649 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.111 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
30.8 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1592.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +216.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +430.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1000% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
