Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese orange chicken և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese orange chicken vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.8%
հավասար Երկաթ ~1.01mg
հավասար Սելեն ~17.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +40%
հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Pupusas DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 2.205g 26%
Վիտամին K 24.4µg 1.1µg 19%
Խոլեստերին 61mg 29mg 11%
Վիտամին B2 0.22mg 0.087mg 10%
Վիտամին B3 3.59mg 2.373mg 8%
Վիտամին A 75µg 10µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.6g 7%
Վիտամին B5 1mg 0.64mg 7%
Նատրիում 553mg 426mg 6%
Սպիտակուցներ 14.46g 11.51g 6%
Վիտամին E 1.07mg 0.35mg 5%
Choline, total 66.1mg 38.4mg 5%
Ֆոսֆոր 130mg 162mg 5%
Մագնեզիում 20mg 38mg 4%
Կալցիում 14mg 49mg 4%
Ցինկ 1.13mg 1.62mg 4%
Վիտամին B12 0.2µg 0.28µg 3%
Վիտամին B1 0.043mg 0.083mg 3%
Մանգան 0.087mg 0.159mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.422g 3.166g 3%
Օսլա 10.5g 18.98g 3%
Պղինձ 0.042mg 0.065mg 3%
Վիտամին D 5IU 28IU 3%
Ճարպեր 12.68g 10.43g 3%
Folate, total 10µg 4µg 2%
Կալորիականություն 262kcal 232kcal 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 3.964g 1%
Սելեն 17.1µg 17.8µg 1%
Երկաթ 0.94mg 1.01mg 1%
Կալիում 209mg 255mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg 1%
Ածխաջրեր 22.46g 23.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 20.42g N/A
Շաքար 13.6g 1.45g N/A
Վիտամին B6 0.23mg 0.23mg 0%
Տրանս ճարպ 0.053g 0.083g N/A
Տրիպտոֆան 0.113mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.576mg 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.576mg 0.456mg 0%
Լեյցին 1.001mg 0.976mg 0%
Լիզին 1.058mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.34mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0.463mg 0%
Վալին 0.614mg 0.531mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.354mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.67g 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g 0.087g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g N/A
20:3 n-3 0g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 5.284g 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.6%
հավասար Ածխաջրեր ~23.02g
հավասար Ջուր ~53.12g
հավասար Այլ ~1.92գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: