Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese orange chicken և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese orange chicken vs Rice cakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +655%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7003.4%
հավասար Սելեն ~16.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +256.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +213%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +448.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese orange chicken Rice cakes
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Rice cakes DV% diff.
Մանգան 0.087mg 6.18mg 265%
Պղինձ 0.042mg 0.38mg 38%
Ֆոսֆոր 130mg 380mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 1.11g 33%
Մագնեզիում 20mg 151mg 31%
Վիտամին B3 3.59mg 8.096mg 28%
Խոլեստերին 61mg 0mg 20%
Վիտամին K 24.4µg 20%
Ածխաջրեր 22.46g 80.1g 19%
Նատրիում 553mg 116mg 19%
Ճարպեր 12.68g 3.5g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3.8g 12%
Ցինկ 1.13mg 2.5mg 12%
Choline, total 66.1mg 12%
Սպիտակուցներ 14.46g 9g 11%
Վիտամին B2 0.22mg 0.103mg 9%
Վիտամին B6 0.23mg 0.13mg 8%
Վիտամին A 75µg 0µg 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Հագեցած ճարպ 2.422g 0.64g 8%
Վիտամին E 1.07mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 1.11g 6%
Կալորիականություն 262kcal 380kcal 6%
Օսլա 10.5g 4%
Folate, total 10µg 21µg 3%
Վիտամին B5 1mg 1.16mg 3%
Երկաթ 0.94mg 1.14mg 3%
Կալիում 209mg 299mg 3%
Վիտամին B1 0.043mg 0.056mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Սելեն 17.1µg 16.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 76.3g N/A
Կալցիում 14mg 11mg 0%
Շաքար 13.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.053g N/A
Տրիպտոֆան 0.113mg 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.576mg 0.34mg 0%
Իզոլեյցին 0.576mg 0.358mg 0%
Լեյցին 1.001mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.058mg 0.414mg 0%
Մեթիոնին 0.34mg 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0.399mg 0%
Վալին 0.614mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.218mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.284g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese orange chicken Rice cakes
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Chinese orange chicken
23%
Rice cakes
Mineral Summary Score
35%
Chinese orange chicken
145%
Rice cakes

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 13.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.782g)
Which food is richer in minerals?
Rice cakes
Rice cakes is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in vitamins?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: